Part 03>>
屏住气不焦虑：改变不了世界，就改变心情
明天和意外，你永远不知道哪个先来。人生充满变数，在意外面前，你若愤怒和抱怨，境况也许会更糟，你若保持一颗平常心，安之若素，柳暗花明就在前方。
心临美境，用愉快唤起乐观心情
让积极的心理暗示成为一种习惯。
这个世界有太多的诱惑，因此有太多的欲望满足不了而带来的痛苦。一个人要以清醒的心智和从容的步履走过岁月，他的精神中必定不能缺少淡泊，否则，他不是活得太忧郁，就是活得太无聊。看淡，不是不求进取，不是无所作为，不是没有追求，而是以一颗安定的心对待生活，正所谓“淡泊明志，宁静致远，不以物喜，不以己悲”。
大发明家爱迪生的一个儿子在一篇文章中讲了这样一个故事。
那是在1914年12月间的一个严冬寒夜，当时父亲曾把过去10年的大部分时间都用于试验制造镍铁电池，一直未能成功，弄得经济拮据，实验全靠电影和唱片所获得的利润维持。那个晚上，工厂忽然传出呼喊声：“失火了！”原来是软片室发生了自燃现象。顷刻之间，包括材料、做唱片用的赛璐珞、软片和其他可燃物品，呼啦一声，全部着火。附近 愿个城镇的消防队一齐来救火，可是火势太猛，水压又低，用消防水管也无济于事。
我到处找父亲也找不到，十分担心。他有没有出事？全部财产都烧光了，他会不会心灰意冷呢？他已经远苑岁，不能再从头做起了。后来我在工厂的院子里看见他正朝我跑来。“你妈妈在哪儿呢？”他大声喊道，“去把她找来，叫她把朋友也都找来！这样的大火，真是百年难得一见啊！”
第二天早上缘点半钟，火势刚刚得到控制的时候，他召集全体职工宣布：我们要重建。他派一个人去把附近地区所有的工厂都租下来，又派另一个人去借伊利铁路公司的救险吊车。然后他好像忽然想起一件小事似的补充一句：“噢，谁知道可以从哪里弄些钱吗？”
“人往往可以因祸得福。”他说，“旧厂烧了也好，我们可以在废墟上建一座更大更好的工厂。”说完，他就蜷缩在桌子上睡着了。
大火是意外、是灾难，它可能让人多年的努力化为乌有，然而，这时即使你呼天抢地、以头撞墙，大火就会自动熄灭吗？爱迪生是大科学家，同时也是一位伟大的智者，因为他的心没放在过去的毁灭上，而放在明天的重新建设上。把大火当成一种瑰丽的风景，绝对需要一种非凡的胸怀。
学会正视现实，首先要认识到正视现实是我们最好的选择，逃避现实只会使我们的境况变得更糟。当你想要抱怨的时候，当你想要唉声叹气的时候，当你想要指责命运不公的时候，我们先给自己提个醒吧：发脾气解决不了任何问题，反而有可能把自己的信心也一起烧毁。生命里有许多偶然的幸运，也有许多突来的灾祸，都在我们人力控制之外，明白了这个道理，我们再看人生的得失时也许会超脱一些。
在我们身边，有两种类型的人很有代表性，一种人无忧无虑，天塌下来当被盖，被称为乐观主义者；另一种人整天忧心忡忡，唯恐树叶掉下来砸了脑袋，是不折不扣的悲观主义者。仔细分析他们当前的处境，前者还真不一定就比后者强，他快乐，是因为他具有主观的快乐意识，正如那些悲伤绝望的人，也只是陷入了自己忧伤的情绪里出不来。
这种以不良情绪将自己缠绕起来的状态，心理学中称之为“自挫”。自挫类似于一种自我破坏，自挫行为是一种想法、感觉和行动的累积，会自我破坏的人习惯于否定自己的快乐或破坏自己好的感觉。在现实生活中，人们存在“自挫”心理或是凡事可以自我开导，将影响他们的最终命运。
为了不知道到底会不会发生的事而忧心忡忡、惶恐不安，不但浪费了时间，更使人生变得索然无味。恐惧自己会受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。所以，不必愁眉不展地去担心未来的事，把握当下、积极快乐地生活，人生才显得更有价值。
意大利一个康复旅行团体在医生的带领下去奥地利旅行。在参观当地一位名人的私人城堡时，那位名人亲自出来接待。他虽已愿园岁高龄，但依旧精神焕发、风趣幽默。他说，各位客人来这里打算向我学习，真是大错特错，应该向我的伙伴们学习：我的狗不管遭受如何惨痛的欺凌和虐待，都会很快地把痛苦抛到脑后，热情地享受每一根骨头；我的猫从不为任何事发愁，它如果感到焦虑不安，即使是最轻微的情绪紧张，也会去美美地睡一觉，让焦虑消失；我的鸟最懂得忙里偷闲、享受生活，即使树丛里吃的东西很多，它也会吃一会儿就停下来唱唱歌。“相比之下，人却总是自寻烦恼，人不是最笨的动物吗？”他总结道。
人都是有思想的，所以我们今生也无法得到像其他生物那样单纯的快乐，但是通过适当的心理调节，让自己摆脱忧虑的困扰还是切实可行的。
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