两个小时后，于晖回到家里，心情却是美好而宁静的，他拉着妻子的手又是赔礼，又是道歉，终于把妻子哄得破涕为笑。
有一项对于家庭关系的调查表明，导致夫妻反目的原因，一般都不是什么原则性的大事，而日常生活中反复的唠叨、争吵、摩擦和冲突，却往往让人心力交瘁，以致完全对婚姻生活失去信心。所以不要以为“生气”不是大事，脾气无须控制，小的不愉快积累到一定程度，量变到质变，将有可能影响你前面的路。
爱人之间的小冲突，不妨试一试冷处理的办法。要驾驭愤怒的情绪，有一个小的技巧——数数。数数字，一直数到不发火。有人说数数字数到60的时候，一般有火也就发不起来了。控制自己的脾气，可以使我们获得更多平静与幸福。
当怒火中烧时，把事看淡
愤怒会让你没有可退之路。
如果说爱人之间发脾气会伤害到双方，那么在职业场合，脾气再大也伤不到对手，受损的只是自己的职业生涯。
发怒会使人远离真理。世上很少有因为愤怒而使问题和矛盾获得解决的；相反，常常因为愤怒把事情搞僵了、搞糟了。愤怒时，极而言之，极而行之，没了后退之路，没了回旋的余地。本来有理，反而变成了没理；本来是小事，结果闹成了大事。
马丁是个很正直的人，没有什么心计，心里怎么想的就怎么说，简单地说，他说话做事都是率性而为。
“我没觉得这样有什么不好，要是一个人老是看别人的脸色过日子，那不是太辛苦了吗？”家人和朋友劝说他的时候，他总是这样理直气壮地回答。
不管是在家里还是在公司，也不管对方是谁，不管当时是什么场合，只要他的脾气上来了，他就会不加克制地说出内心的想法，甚至勃然大怒，有时弄得别人非常尴尬。知道他脾气的人也就不和他计较，但是更多的人还是不喜欢他，因为他们几乎都因为马丁的某句话或者某个行为而遭遇尴尬，虽然大家都知道他没有害人之心。
然而，他却害了自己。因为有一天他和上司大吵了一架。他当着众多同事的面大吼大叫，最后抓起公文包，指着上司的鼻子，大声说：“你厉害！我就是不吃这一套，我不干总可以了吧！”
可是第二天他仍然要面对上司，因为他找不到更好的工作。但是，从此以后他一直做着无关紧要的工作，而别的同事都纷纷提升或者加薪了。
这就是马丁率性而为的结果。其实每个人都和他想的一样，都不想看别人的脸色而生活。人生在世，如果说话做事都能率性而为，也就没什么可遗憾的。但事实证明这是不可能的，甚至只能是一个美妙的幻想。
在职场，发脾气绝对不等于“个性”。我们需要在社会上生存，凡事不可能都如自己所想，收敛身上的棱角、懂得妥协和变通的人，才是堪当大任的人。
2014年1月，马军接到其代理的国外著名品牌公司秘书的电话，说总经理将在圆月源日访问中国，请提前做好安排，马军一看日历，马上说这个日子不合适。秘书说：“总经理的行程很早就定下来了，我改不了。”
马军直接把电话打给总经理。总经理很诧异：“马军，你在我们公司做了这么多年，应该知道，我的计划是一年前定下来的。”马军不急，他只是很巧妙地用一个数据改变了总经理的想法。马军说：“您知道吗？我们中国的春节是5000年前就定下来了。”
于是，总经理妥协了，把他所有的行程调整了一下，2月28日到了中国。
这是一次双赢，也是马军一贯的风格。马军从来不和谁红脸，他总是能够找到方法来改变他认为不合理的决定。
对于年轻人和后来者，你可能与马军的距离十分遥远，但是这不妨碍我们学习他的处世风范。我们现在所做的所有努力，都是为了让自己或者家人生活得更好，弹性的应对方案是必然的选择。你若坚持率性而为，发泄了当时对事态不满的情绪，就会影响你一生的机会，而且还留给别人脾气暴躁的不良印象。时间长了，还会有谁喜欢和你合作？愿意支持你？甘愿给你发展的机会？
一个成熟的职业人，绝不会因为一些小事大发雷霆，犯那种“不职业”的错误。理智能够阻止他提出最冲动的反对意见，阻止他采取激愤的过激行为。在完全接受了控制自我情绪的观点以后，他将逐渐掌握控制和调整自己的情绪和行为的技巧。
如果你就是一个经常会发怒的人，下面的方法可以帮助你进行自我调适。
第一步，对自己以往的行为进行一番回忆评价，看看自己过去发怒是否有道理，是否把火气迁怒给别人。在发怒之前，你最好分析一下，发怒的对象和理由是否合适，方法是否适当，这样你发怒的次数就会减少90豫。
第二步，低估外因的伤害性。生活中我们可以观察到，易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意，别人不经意的一句话，他会耿耿于怀。过后，他又会把事情尽量往坏处想，结果，越想越气，终至怒气冲天。脾气不好的人喜欢自寻烦恼，没事找事，惹点祸来闯闯。
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