Part 08>>
沉住气不紧张：放松心灵之弦，才能踏歌而行
我们每个人都面临着巨大的生活压力和工作压力。过多、过大的压力会严重地损害我们的身心健康，很多人因为压力而生气，然而，生气并不是释放压力的好方式。没有负重的生命不是完整的生命，没有负重的人生不是圆满的人生。
没有负重的生命不是完整的生命
我们肩上的压力越大，说明我们人生的收获就越大。
在匆忙紧张的现代社会里，我们很多时候都在负重而行，同事之间的竞争、工作上的麻烦、事业上的挫折、生活中的种种不如意等，都让我们饱受压力，害怕被淘汰，精神总显得特别紧张。
只要生活还在继续，就没有一个轻松自在的世外桃源可以让我们躲避。人生于世，不承受压力是不可能的，但是我们完全可以换一个角度看待压力，从而把压力的包袱从心里卸下来。
压力并不意味着全是坏事，我们肩上的压力越大，说明我们人生的收获就越大，因为我们从这个世界不断捡起我们想要的东西，所以我们肩上的压力才会越来越大，如果你明白了这个道理，你还会抱怨压力吗？
有位年轻人感觉生活太沉重了，自己已经无力承受，于是他便去请教智者，让他帮助自己寻找解脱的办法。智者什么话也没说，只是让他把一个背篓背在肩上，然后指着一条沙砾路说：“你每往前走一步，就捡一块石头扔进背篓，看看是什么感觉。”
过了一会儿，年轻人走到了尽头，智者问他有什么感觉，年轻人说感觉肩上的背篓越来越重。
智者说：“我们每个人来到这个世上，肩上都背着一个空篓子，在人生的路上，我们每走一步，就要从这个世界上捡一样东西放进背篓，所以我们才会感到生活得越来越累。”
这时，年轻人就问智者：“有什么方法可以把这种负担减轻吗？”
智者问：“你愿意把工作、家庭、爱情、友谊和生活中的哪一样取出来扔掉呢？”
年轻人沉默不语，因为他觉得哪一个他都不愿意扔掉。
这时，智者微笑着说：“如果你觉得生活沉重，那说明你已经拥有了全面的生活，你应该感到庆幸。假如你失去其中的任何一种，你的生活就会变得不完整，这样你愿意吗？你应该为自己不是总统而庆幸，因为他肩上的背篓比你的又大又重，但是，他可以把其中的任何一样拿出来吗？”
年轻人终于明白了生活的道理，他认真地点了点头，并且露出了开心的笑容，好像突然明白了很多道理，心里感到非常轻松。
生活中的压力是无法消除的，你越感到压力的沉重，说明你的生活越丰富，你所拥有的生命越厚重，你的人生就越有意义。背负压力，负重而行，虽然是一件很痛苦的事情，可是，不负重而行就难以体会到无负重的轻松愉快，同时，不负重而行，就不会有什么责任，也就无所谓克服困难而取得成就，自然更不可能体会到上坡之后那种如释重负的快感。没有负重的生命不是完整的生命，没有负重的人生不是圆满的人生。
当你不那么讨厌压力，不再把它当成一回事的时候，再进行自我调节就容易多了。
放松紧张情绪，根源还是在于自己的心理。对于许多脑力劳动者来说，即使他们已经把手头的工作合理分配，下班后按时回家，可头脑里却不见得一下子就可以空旷清爽起来。心理学上的“齐氏效应”告诉我们：一个人在接受一项工作时，就会产生一定的紧张心理，只有任务完成，紧张才会解除。如果任务没有完成，则紧张持续不断。比如新闻媒体的工作人员在节目播出之前的上班以外的时间里，仍然会考虑编排、制作等的情况；置身于某个攻关项目的科研人员，即使在休息的时候也不会轻松。此外，企业家、医务人员、作家等，大多都难以避免“齐氏效应”的困扰。很多时候，那些未解决的问题或尚未完成的工作，会像影子一样困扰着他们。因为脑力劳动是以大脑的积极思维为主的活动，其特点在于大脑的积极思维是持续而不间断的活动，所以紧张也往往是持续存在的。
再棘手的问题，只要摸清根源，也会找到一种简单的解决方法。对于那些陷入千头万绪的工作中的人来说，处理一些很容易就能看到成就的家务，是一种让自己放松的好方法。比如你可以进行一下房间的清扫工作、擦擦地板、冲洗一下卫生间，等等。心理学家认为，这种行为，或者其他看起来毫无意义的类似行为，能够打破持续不断的“齐氏效应”的循环，使得当前应激物所产生的影响分散到其他事务中。这种方式有助于将压力导向可以利用的水平，在这个水平上，人能够获得控制感，可以把不良压力转为良性压力。
紧张是因某种压力所引起的高度调动人体内部潜力以应对压力而产生的生理和心理上的应急变化。适度紧张有助于激发潜力，但如果总是过度紧张，如临大敌，总有一天你会发现，你把简单的事情变得复杂了，把复杂的事情变得更加复杂，最后到无以复加的地步。只有舒缓紧张情绪，放松自己的心灵之弦，才能在人生的路上踏歌前行。
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