1965年9月7日，在美国纽约，世界台球冠军争夺赛正在举行。路易斯·福克斯对赢得比赛的胜利非常有信心，因为他的成绩远远领先于对手。余下的比赛只要他没有大的失误，便可顺利登上冠军宝座。他准备全力以赴拿下比赛，此时的他心情非常轻松，甚至有些得意。
然而，正当他准备击球时，一只苍蝇落在了主球上。路易斯没有在意，他挥了挥手赶走了那只苍蝇，然后俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上，这时观众席上发出了笑声。路易斯皱了皱眉，没办法，他又挥了挥手赶跑了苍蝇。
当路易斯第三次俯下身准备击球时，这只苍蝇好像故意要和他作对似的，又落在了主球上。这个情景惹得现场的观众笑得前仰后合。此时的路易斯情绪已经恶劣到了极点，他再也无法控制自己的情绪，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰动了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮进攻的机会。
他的对手约翰·迪瑞见状大喜，马上抓住了机会，连连得分。而路易斯在极度愤怒和挫败的情绪下，接连失利，最终输掉了比赛。
输掉比赛的路易斯沮丧地离开了赛场。第二天早上有人在河里发现了他的尸体，他投水自杀了。
一只小小的苍蝇击败了一个世界冠军！一场失败的比赛让路易斯轻易地结束了自己的生命。这不仅令人扼腕长叹，更令人震惊深思：为什么会这样？原因很简单，路易斯没有找到适当的方式来表达自己的情绪，没有把自己的情绪控制在恰当的水位之下，而是任由自己的坏情绪泛滥成灾，最终淹没了自己。
有情绪不是什么大事，但必须被我们控制在合理的范围之内。如果把情绪比喻成水，那么合理的情绪水位必须控制在咽喉以下，如果蔓延到咽喉以上，情绪的洪水必然通过嘴巴、鼻腔等进入我们的身体，轻者引起我们身体的不适，重者会夺去我们的生命。
情绪表达指的是采用适当、合理的方式表达自己的情绪，既不能刻意压制，也不能无节制地在瞬间放纵。只有这样，情绪的水流才能有效地一点一点地排解出去，情绪才能得到疏解，水位才能下降。
情绪的表达方式必须以不伤害他人、自己和社会等方式来体现，否则，疏解了原来的坏情绪，却又产生了更多新的坏情绪。情绪的水位不但没有下降，反倒越涨越高。
就像路易斯用球杆打苍蝇这种错误方式来表达自己的坏情绪，他疏解了自己对苍蝇愤怒、讨厌的情绪，却因此导致了比赛的失败，由此产生了更多的失败的坏情绪。如果路易斯能找到某个人倾诉或其他合理的方式，来降一降坏情绪的水位，他就不会任由自己沉溺在这种情绪里无法自救。
如果路易斯当时能够用一种正确的方式把苍蝇彻底赶走，或者控制一下自己的情绪，不要理会那只苍蝇，一门心思击球，当主球飞速奔向既定目标的时候，苍蝇就会不赶自飞。那么后面的一切就不会发生。
所以说，我们在表达情绪的时候，不能单单把注意力集中在导致坏情绪的事物上，而忽略了表达情绪的方式。如果我们采取了错误甚至极端的表达方式，坏情绪就如无法控制的洪水猛兽，会迅速冲垮我们的理智，给自己或他人造成不可磨灭的伤害和痛苦。
所以，如果学会了表达情绪的适当方式，那么坏情绪不但不是无法控制的洪水，反倒变成了可以由我们驯服的小鹿。
控制不是不表达
情绪要控制，但不必刻意压抑。
情绪不该肆意泛滥，但这并不是让我们不动感情、不表达感情。在某些时候，我们就应该理直气壮、痛快淋漓地去表达自己的情绪。例如，黑心商贩不法敛财时，当我们受到他人欺负时，被人世间的善良感动时，这时候，只有让我们的情绪得以充分表达，我们才能感受到情绪宣泄的快感。
合理地表达情绪是需要的、健康的，现代社会也宽容着宣泄、谅解着压力。该生气时敢生气，该愤怒时敢愤怒，在现代社会也博得了人们的认同。每一种情绪都有它存在的价值，只要情绪不是“过度控制”或“失去控制”，都会对我们有所帮助。但是有些人却不能很好地理解和把握这其中的尺度。
萧峰是个很善于控制情绪的人，他总是说：“小不忍则乱大谋。”于是不管是好事、坏事都很少见他有情绪波动的时候。
例如，他升职的时候，身边的朋友为他庆祝，个个都很兴奋，但他却是一副淡淡的表情，朋友们问他：“升职了，你不高兴吗？”
他说：“高兴，但高兴也不能过度，不然别人该说我骄傲了。”
结果，为他举办的庆祝聚会很早就散了。
还有一次，他和女朋友走在街上，看到一个老人被一群地痞流氓欺负，女朋友气不过，要上前理论，他连忙拉住女朋友说：“冷静冷静，千万别冲动。”女朋友因此说他是冷血动物。
就连看到那些感人至深的电影，别人感动得一把鼻涕一把泪的，他却无动于衷，别人问他：“你不感动吗？”
本小章还未完~.~，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！