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第93章 减肥法(2/2)

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“完全杜绝主食,一切糖类,包括米饭,面条,土豆,牛奶,含糖饮料,啤酒,可乐,饮食一半肉类,一半蔬菜,鸡鸭鱼,猪,牛,羊都可,喜爱豆制品的注意适量,当然了,烧菜也不能放糖。”

“哇,这么说吃肉也能减肥喽!”

“是的,一般人两天后身体内存储的糖元耗尽,进入全脂肪供能状态,用尿酮试纸可以测出有酮酸反应,表明身体进入高速脂肪代谢状态。为了确定饮食是否完全不含糖,是否启动脂肪代谢,建议大家使用尿酮试纸,测试反应是全黑,就代表你已经进入这个状态。”

“听起来好厉害,这要多久呢?”

“根据科学依据,时间应为两周,因为速效期只有半个月,因为完全禁糖两周后,人体会开始降低基础代谢,反而影响效果,如果按照我说的做,此阶段减肥效果明显,一百六十斤的人能可以减掉十几斤。”

“吃这些东西,对身体有没有危害呢?据我所知阿特金斯减肥法在西方广受诟病。”

“这就是我要告诫大家的事,减肥的同时要补充多维元素片,根据科学试验,长期不吃粮食,有10%的人会出现掉头发,牙龈出血等症状,这是缺乏粮食中的B族维生素以及其他微量元素造成的,只要服用多维元素片,就完全不会出现问题,对了,有条件的还需要补充深海鱼油,最简单的不饱和脂肪,容易燃烧,还能增加血管内脂肪的流动性,维生素片每天都要吃,深海鱼油1-2粒,烧菜用橄榄油烧菜更佳。”

“一天喝8杯水,多喝水很重要,燃烧脂肪,必须多喝水,不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。”

PS:谢谢找书的XX打赏。

减肥法是真的,全名叫麦吉减肥法,为了体验真实性,五千亲自体验了半月,一周减了6斤,吓了我一跳,以前拼命锻炼也没有这般效果,如有对自己身材不满意的书友,可以试试,不花钱,不吃药,效果还那么好,最后一点,要谢我,直接打赏就好。

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